Аномалии зрения детей в нашу, «экранную» эпоху, связывают в основном с их времяпрепровождением за гаджетами. Однако нельзя снимать со счетов и другие факторы, например, генетическую предрасположенность, качество потребляемых продуктов и даже дефицит пребывания на свежем воздухе. В этой статье рассмотрим основные правила для здорового зрения ребенка.
Чем чреваты проблемы со зрением для детей?
Международное агентство по предотвращению слепоты (International Agency for the Prevention of Blindness) опубликовало статистические данные касательно детских болезней и их профилактики, связанных со зрением. Так, по их подсчетам, во всем мире не менее 450 миллионов детей имеют патологии зрительного аппарата, требующие лечения. При этом 90 миллионов детей живут с той или иной формой потери зрения.
Среди основных причин по данным организации выделяют нескорректированные аномалии рефракции, катаракту, ретинопатию недоношенных, врожденные аномалии, рубцевание роговицы и церебральные нарушения. А последствия несоблюдения гигиены зрения варьируются от снижения уровня самооценки ребенка до трудностей с самообслуживанием.
Согласитесь, данные ошеломляют. Ввиду этого, будем разбираться, что нужно знать о детском зрении.
Основные правила профилактики нарушений зрения у детей и подростков
Ранее мы публиковали статью на тему того, как вовремя распознать нарушения зрения. Здесь можно ознакомиться с нормами зрения у детей, согласно возрасту, основными патологиями глаз и принципами диагностики. Сейчас наша задача разобраться, как сохранить зрение у ребенка. Примите к сведению следующие несколько правил, которые мы хотим предложить вашему вниманию.
Сбалансируйте рацион малыша
Уже давно доказано, что цинк, лютеин, омега-3 жирные кислоты и витамины А, С и Е, полезны для здоровья глаз. Для профилактики нарушения зрения у детей разнообразьте рацион следующими видами продуктов:
- Фруктами, содержащими витамины С и Е. Они присутствуют в апельсинах, клубнике и манго.
- Жирными кислотами омега-3, которые содержатся в рыбе. Кроме того, эти микроэлементы предотвращают синдром сухого глаза, а также снижают риск развития катаракты в будущем.
- Листовой зеленью. Она источник витамина А.
- Белками, среди которых яйца и орехи.
Кроме того, здоровое питание помогает предотвратить ожирение и гипертонию, которые в свою очередь влекут за собой осложнения зрительного аппарата.
Обращайте внимание на предвестников проблем со зрением Кратко напомним, какое нормальное зрение у детей. Согласно общепринятым стандартам, острота зрения считается нормальной в следующих пределах:
- В 3 года: 0,6 — 0,9;
- В 5 лет: 0,8 — 1,0;
- С 6 лет и старше: 0,9 — 1,0
Если ваш ребенок щурится, не акцентирует внимания на удаленных объектах, держит предметы близко к глазам, потирает их, испытывает необоснованную слезоточивость или как-то иначе себя ведет, следует немедленно обращаться к офтальмологу.
Контролируйте, чтобы ребенок проводил время на свежем воздухе
В ритм жизни занятого ребенка порой не вписываются планы на прогулку. Однако такая, казалось бы, мелочь действительно разгружает его глаза. Дети школьного возраста – основная категория, попадающая в группу риска по близорукости. Поэтому, если вы задаетесь вопросом, как сохранить зрение школьника, планируйте выходы в свет, чтобы отдыхала не только его нервная система, но и глазки.
Не пренебрегайте солнцезащитными очками
Это не только средство защиты от агрессивных солнечных лучей, но и стильный аксессуар, который ребенок будет носить с удовольствием в прекрасные солнечные дни. Длительное воздействие УФ-лучей без защиты приводит к развитию катаракты, повреждению роговицы и макулярной дегенерации сетчатки. Также одним из основных правил сохранения зрения является подбор качественных очков. Отдавать предпочтение следует аксессуарам, которые имеют защиту от 100% ультрафиолетовых лучей. Низкокачественные очки приводят к расширению зрачков и увеличению количества УФ-лучей, попадающих в глаза. Поэтому при подборе средства защиты обращайте внимания на этот показатель.
Прививайте культуру зрения
Если ваш малыш уже носит очки или контактные линзы, следует провести инструктаж касательно их использования. Дети, по своей неосторожности и незнанию, могут обращаться со вспомогательными средствами для визуализации небрежно. Прививайте культуру зрения с первых дней ношения этих аксессуаров. Объясните, что очки или линзы нельзя снимать, пока ребенок, к примеру, не закончит чтение или просмотр фильма. Со временем это само войдет в привычку.
Кроме того, объясните, что повреждение стекла может привести к травме глаза. Поэтому ношение поломанных очков крайне недопустимо. В отношении того, как сохранить глаза здоровыми, приобретайте очки только по рецепту офтальмолога. Также не пренебрегайте своевременной заменой линз.
Следите за количеством времени, которое ребенок проводит с электронными устройствами
Пожалуй, каждый ребенок знаком с перенапряжением глаз из-за использования гаджетов. Но неукротимый интерес побуждает его жертвовать своим зрением. Вам, как родителям, следует знать, что экранное время должно составлять менее часа для детей младше пяти лет. У детей постарше – 60 минут в день. Соблюдение этих норм минимизирует риск, связанный с ухудшением показателя зрения. Кроме того, позаботьтесь, чтобы малыш не использовал электронные устройства перед сном. В этом могут вам помочь различные программы родительского контроля.
Отучите ребенка тереть глаза
Эта пагубная привычка не только не прилична, но и является источником инфекции, которая легко проникает в слизистую оболочку. Если у ребенка чешутся глаза, приучите его промывать их под проточной водой. В этом действии нет ничего постыдного, а риск развития конъюнктивита или попадания инородного тела в разы снижается.
Вот такие простые правила позволят вашему ребенку выйти во взрослую жизнь со здоровыми глазками! Еще больше полезных статей для родителей ищите и в других рубриках нашего блога.
Вам также могут быть интересны другие статьи:
