З кожним роком кількість людей, які проводять дозвілля за екраном комп’ютера. На жаль, із цією залежністю стикаються не лише дорослі, а й діти. Цифрова епоха поглинає дитячу свідомість із самого раннього віку. У цій статті ми розглянемо, як дітям не піддатись проблемі комп’ютерної залежності.
Що таке комп’ютерна залежність?
Комп’ютерна залежність – це особлива форма психологічної залежності, що виявляється в одержимості комп’ютерними іграми.
Ігрова залежність у дітей дійсно має характер світового масштабу, оскільки більшість ігроманів – молоде покоління. До цієї категорії належать діти та підлітки, психіка яких ще перебуває на стадії формування.
Доступність, при якій можна просто натиснути кнопку гаджета, і поринути у паралельний світ постійно спокушає. Але як визначити, де ж межа між нормою та патологією, і чи існує лікування від комп’ютерної залежності у дітей? Давайте докладно розумітися.
Що говорить наука?
Дуглас Джентіле, професор Університету штату Айова, щоб отримати уявлення про комп’ютерну залежність у дітей, розробив спеціальний опитувальник на виявлення патологічного геймерства. Джентіле опитав 1178 американських дітей віком від 8 до 18 років, попросивши їх відповісти на кожне з наведених питань «Так», «Ні» чи «Іноді».
Діти вважалися патологічними геймерами, якщо вони відповідали «Так» або «Іноді» принаймні на 6 із цих 11 питань. Професор оцінював відповіді кількома способами. Коли він змішав відповіді “Так” та “Іноді”, близько 20% його вибірки відповідали критеріям залежності від віртуальних ігор. Коли він підраховував виключно відповіді “Так”, близько 8% дітей кваліфікувалися як патологічні геймери.
За словами вченого, цей відсоток вважається найвищим. Він переконаний, що з роками кількість геймерів зростатиме.
Симптоми комп’ютерної залежності
Проаналізуйте, чи характерні для поведінки вашої дитини наступні твердження:
- Постійно приклеєний до своїх цифрових пристроїв;
- Засмучується, коли не може отримати доступ до комп’ютера;
- Не виявляє інтерес до іншої діяльності;
- Не слухає вас під час гри;
- Обговорює гру, навіть якщо не грає в неї в цей момент.
Якщо у вашої дитини виявляються ці симптоми, це свідчить про її залежність від комп’ютерних ігор. Наведена картина захворювання призводить дитину до втрати самоконтролю та зміни самокритики по відношенню до себе, з поступовим розпадом особистості та втратою моральних цінностей.
Лікування залежності від комп’ютерних ігор
Лікування кіберзалежності у дітей включає комплекс заходів, які допомагають дитині впоратися з проблемою та повернути контроль над своїм життям. Наведемо кілька способів, які можуть допомогти у лікуванні комп’ютерної ігроманії:
Встановлення обмежень
Встановіть ліміт на кількість часу, який дитина може проводити за комп’ютером на день. Це можна зробити, домовившись із дитиною, а також за допомогою програм дитячого контролю. Обговоріть з дитиною, скільки часу є розумною для його проведення за екраном, і підіть на невеликий компроміс, щоб допомогти йому погодитися з правилом.
Встановіть обмеження також і на те, в який час дня ваша дитина може бути в мережі. Майте на увазі, що активність у нічний час згубно впливає на дитячу психіку. Будьте готові, що потрібен час, щоб позбавити дитину від комп’ютерної залежності за допомогою таких установок.
Знайдіть альтернативу комп’ютеру
Ця методика є не тільки способом лікування, а й відмінною профілактикою ігрової залежності. Якщо дитина дійсно стала завзятим геймером, приготуйтеся до дуже важких днів і тижнів, оскільки його мозок повинен перепрограмувати себе. Будьте готові зіткнутися із відмовою на ваші інші пропозиції. Але все-таки цей метод лікування комп’ютерної залежності у підлітків може спрацювати, якщо:
- Ви дозволите самі вибрати альтернативну гру або приймете його ідеї про заняття, якими він хотів би займатися;
- Заохочуйте його починання в інших сферах;
- Дозвольте дитині зробити паузу.
Іноді, щоб перебудуватися, дитина може не робити жодних дій, і в неї може спостерігатися апатія. Це не можна визнати за ледарство. Дайте дитині відновитися, і вона знайде заняття до душі.
Відвідування психотерапевта
Якщо батьки вирішують надати лікування комп’ютерної залежності у підлітків фахівцю, важливо враховувати деякі моменти:
- Шукайте спеціаліста, який має досвід лікування ігрової залежності у підлітків. Ви також можете пошукати психотерапевта, який спеціалізується на сімейній терапії, оскільки залучення всієї родини може позитивно вплинути на одужання дитини.
- Важливо, щоб ваша дитина відчувала себе комфортно з лікарем і була готова брати участь у процесі лікування.
- Ставте перед терапевтом реалістичні цілі. Цілком відмовитися від використання комп’ютера може бути неможливо і навіть недоцільно, але ви можете попросити скоригувати його поведінку так, щоб встановити межі для використання комп’ютера.
- Розгляньте метод когнітивно-поведінкової терапії. Цей вид лікування комп’ютерної залежності у дітей може допомогти визначити причини, що призводять до надмірного використання комп’ютера.
І пам’ятайте, звернення за допомогою – це позитивний крок на шляху до здорового та щасливого життя вашої дитини. Однак не все залежить від фахівця – батьки та дитина повинні докласти колосальних зусиль для досягнення бажаного результату.
Комп’ютерна залежність досі не включена до міжнародної класифікації хвороб та психічних розладів. Але, на жаль, з кожним роком технологічна хвиля охоплює дедалі більше дітей, навіть дошкільного віку. Ми розібрали основні стратегії того, як позбавити дитину комп’ютерної залежності. Будьте уважні до свого малюка і не дозвольте йому стати жертвою віртуального світу.
Вас також можуть зацікавіти інші статті:
